A bemelegítő gyakorlatokat az ASANA-k végzése előtt hajtjuk végre. Felkészülünk általuk a jóga gyakorlatok végzéséhez, tudatosításához. A gyakorlatok végzésekor nem sietünk, nem kapkodunk, nem erőlködünk. A jóga módszerei mindig a fokozatosság és a rendszeresség elvén alapulnak. A gyakorlás után teljes jógalazítást végzünk. A bemelegítő gyakorlatok és a lazítás adják meg a keretet a gyakorláshoz. (…folyt.)